ズイズイしたので記していきますよ〜。 今朝はAkuさん主催のGR、減量の検討を加速する90分(1回目)に参加。リカバリーライドだぁぁぁ 〇本日のライド：減量の検討を加速する90分(1回目) コースもド平坦。これは回復走。 〇完走した感想 主催のAkuさん、一緒に…

ズイズイしたので記していきますよ〜。夜はすぐ( ˘ω˘)ｽﾔｧしてしまったんで朝４時に起きて一発ワークアウト。 今朝はWild Iris ってやつにトライ。朝寝起きはご飯食べてないし腹ペコできつい！次朝早く起きたらまず朝ごはん食べよう。 〇本日のワークアウト：…

ズイズイしたので記していきますよ〜。水夜会に遅刻したので今日は SST(Med)。ワークアウト完走後に全力スプリントも添えて。 〇本日のワークアウト：SST(Med) 〇完走した感想 映画『スタンドバイミー』を見つつ淡々と。スタンドバイミー、88分の映画だから…

ズイズイしたので記していきますよ〜。水夜会に遅刻したので今日は SST(short)。スプリントも添えて。 〇本日のワークアウト：SST(Short) 〇完走した感想 なんだか今日のSSTはとても調子よく完走できた。11時～1時の位置で力入れること、尻を意識すること、…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日はやったことのなかったワークアウトに挑戦。黄色と赤と灰色。 〇本日のワークアウト：FTP Boosters 〇完走した感想 28分のワークアウトだけど、結局30分は走るし、TSSも50ちょっと。これならあと30分追加してSST（…

ズイズイしたので記していきますよ〜。水夜会に遅刻したので今日は SST(short)。スプリントも添えて。 〇本日のワークアウト：SST(Short) 〇完走した感想 ぼっち・ざ・ろっく 8～10話みつつ淡々と。映画（総集編前編）は8話までだったから、総集編後編…9～12…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日はSST(long)なんと初のLong。2時間は長いからなぁ・・・でも映画一本観るのと同じ時間と思うと。。。や、やっぱ長いよ。 〇本日のワークアウト：SST(Long) 〇完走した感想 コードギアス5～9話みつつ淡々と。3セット…

初めに あぁ、‥今回もブロンズはだめだったよ。 すっきりとした晴天、憎たらしいほどきれいな富士山。でも自分の心はもやもやだ。 富士ヒル前日 アレクさんの車で会場へ。今年は渋滞もなくスムーズに会場へ。前日受付時、計測チップ、ゼッケン、下山荷物預け…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は長めのワークアウト。目指すは北ア160kmだからね、長い距離を走ることに慣れるのだ。ってことでテンポ走とLSDじゃい！ 〇本日のコース：EXPLOSIVE POWER 〇完走した感想 2時間はながぁぁぁい！！！zwiftだと汗が…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日はちょっとだけワークアウト。L2とL6のコンボ。低強度と無酸素運動を同時に撮れるお得なやつ！ 〇本日のコース：Expand 〇完走した感想 気分よく高強度出せる好きなやつ。 〇今日は何の日？ 6月6日は恐怖の日。新約…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は水夜会のグループライド。みんなはやぁいからほぼ単独走。途中ちょいちょい踏んだけど維持できず。最後のスプリントは頑張れたのでよし！ 〇本日のコース：Aerobix Conditioning 〇完走した感想 一人のワークアウ…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日はアレクさん、とすてむさんの配信見つつずいずい。ブロンズ組になりてぇなぁ俺もなぁ。なるんや（確信） 〇本日のコース：Aerobix Conditioning 〇完走した感想 心拍やっぱり高いねんな、もっと抑えたいねんなぁ……