月末恒例振り返り始まりますよ〜。気づけばもう5月終わり。振り返れば加速する日々。恐ろしいねぇ。 さて、今月も無事、年明けに打ち立てた目標、週一度ブログ更新継続できました。えらい！ ■4月の総括 Q.ブログ記事投稿本数は何本だったん？ A.14本です( ´∀…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は20分だけワークアウト。疲労は残さず、足を回すのだ… 〇本日のワークアウト：Vault 〇完走した感想 もしかしてだけど心拍維持きつくなってきている…？気持ちは前に出たがりだけど、体は抑えがちなのか、はたまた…

〇はじめに 2024年の富士ヒルまであとわずか。台風1号が発生するも、本州には上陸しないようですが…富士ヒル当日の予報は現時点では「雨」。さてどうしたものか。 と、憂いていても本番はやって来ます。となればできることはそう、準備、ですね。 今回は富士…

◯はじめに 2024年5月12日（日）群馬県高崎市で開催された第12回榛名山ヒルクライム in 高崎、通称『ハルヒル』に参加してきました。コースは初心者コース、榛名神社コース、榛名湖コースの3つがあるのですが、参加したのは榛名湖コース。結果タイムは1時間1…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は久々に配信しつつリカバリーライド。 〇本日のコース：Triple Flat Loops 〇完走した感想 １時間近く走ってましたね、ご来場いただきありがとうございました！ 〇今日は何の日？ 5月28日はゴルフ記念日。1927年の…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は回復走。心拍計もつけずにただ走るだけ、これでも汗をじんわりかくんだから人体の不思議よ 〇本日のコース：Volcano Circuit in Watopia 〇完走した感想 短いコースでも走ることが大事と言い聞かせてます。 〇今…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は水夜会アルプに参加。 月末だと富士ヒル本番数日前だからということで、月末じゃないけどアルプ。 初回から数え20回。富士ヒルまでの最後の1回。富士ヒルも今年20回目。 〇本日のコース：Alpe du Zwift(Road to S…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日はコース完走目的。心拍計不調につきサクッと完走だけ。 〇本日のコース：The 6 Train 〇完走した感想 短いコースでも走ることが大事と言い聞かせてます。 〇今日は何の日？ 5月21日は探偵の日。1891(明治24)年のこ…

はじめに ロードバイク乗り始めてからずっと気になっていたあざみラインに行ってきました。ここ最近、200キロライドも獲得2,000mを超えるGRも完走できた今なら行けると思ったので。 さてそのあざみラインのルート情報はこちら。全長11.4km、標高差1,160m、平…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は水夜会参加！コースはマクリ島の新コースを8周する回。ぜってぇきつい（確信）（１か月ぶり２回目）念のためエアコン冷房オン。これで暑さ対策もばっちりって算段です。 〇本日のコース：水夜クリテ！マクリの新…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は富士ヒル年代別優勝のたたみすさんがNoteに記載していた言葉から作成したワークアウトを実施。アレクさんもやっていたワークアウト。要はFTP走で60分踏み続けるやつ。 き つ い。 参考にしたNote:[非ガチ勢用]今…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は水夜会のワークアウト。FTP Short Blocks ...（FTP強度90秒+レスト30秒）を４回、（FTP強度120秒+レスト30秒）を４回、（FTP強度150秒+レスト30秒）を４回、と、後半になるにつれてすこーしずつ強度が上がってい…

〇はじめに 前回挑戦した200キロ超えライドで得た暑さ対策、及び補給対策を活かす機会に恵まれたので記します。ライド内容は距離170km、獲得標高2700upのグループライドです。 ルート作成はとすてむさん。普段の自分であればまず走ろうと思わないルートを引…

◯はじめに 先日走った定峰200トレースライド、2023年8月に走ったRe:足柄ろんぐ☆らいど。 どちらも気温が高く、熱中症と思われる症状が出てしまいました。 灼熱の足柄峠へ続く男坂（） 足柄は走った時期が8月ということもあり、気温も湿度も高い中、農道を登…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日はクライムポータル【Climb Portal: Mt Fuji】。5月1日から実装された、富士スバルラインを模した新コースです。24km1,200up近くあるコース。現地は高地であることから酸素が薄くパワーが出にくいことを考えると、…