ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は水夜会参加！コースはマクリ島の新コースを8周する回。ぜってぇきつい（確信）（１か月ぶり２回目）念のためエアコン冷房オン。これで暑さ対策もばっちりって算段です。 〇本日のコース：水夜クリテ！マクリの新…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は富士ヒル年代別優勝のたたみすさんがNoteに記載していた言葉から作成したワークアウトを実施。アレクさんもやっていたワークアウト。要はFTP走で60分踏み続けるやつ。 き つ い。 参考にしたNote:[非ガチ勢用]今…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日は水夜会のワークアウト。FTP Short Blocks ...（FTP強度90秒+レスト30秒）を４回、（FTP強度120秒+レスト30秒）を４回、（FTP強度150秒+レスト30秒）を４回、と、後半になるにつれてすこーしずつ強度が上がってい…

〇はじめに 前回挑戦した200キロ超えライドで得た暑さ対策、及び補給対策を活かす機会に恵まれたので記します。ライド内容は距離170km、獲得標高2700upのグループライドです。 ルート作成はとすてむさん。普段の自分であればまず走ろうと思わないルートを引…

◯はじめに 先日走った定峰200トレースライド、2023年8月に走ったRe:足柄ろんぐ☆らいど。 どちらも気温が高く、熱中症と思われる症状が出てしまいました。 灼熱の足柄峠へ続く男坂（） 足柄は走った時期が8月ということもあり、気温も湿度も高い中、農道を登…

ズイズイしたので記していきますよ〜。今日はクライムポータル【Climb Portal: Mt Fuji】。5月1日から実装された、富士スバルラインを模した新コースです。24km1,200up近くあるコース。現地は高地であることから酸素が薄くパワーが出にくいことを考えると、…