ズイフトしたので記しますよ～ ☆ 27/29 ２つ落としてる(´・ω・`) 〇本日のメニュー 今回やったのは『Sneaky』というワークアウト、パワーだけ見ればZ1が47%、Z3が40%、Z4が13%。時間配分はアップ10分、Z1を1分、Z3を3分、Z4を1分を8セット、ラスト1分はラン…

はじめに 2023年の振り返りは大晦日にするつもりだったけど気がついたら年越してしまっていた(´・ω・｀) なので2023年の目標振り返りと2024年の目標を記しておきましょう。 2023年もありがとう、2024年もよろしくね愛車 2023年の目標振り返り 2023年の目標そ…