ズイズイしたので記していきますよ〜。ベーストレーニングに必要なのは心拍を管理することと見たり。LSD範囲に納めること意識して長時間走るのはテーマです。 目標心拍：154～167bpm ちなみに2024年2月10日はニットの日。「「ニッ(2)ト(10)」の語呂合せで198…

自転車に乗って色んなところに行くためには‥体力、そう、身体のベースがないといけないのだ‥そして富士ヒルのエントリーも終えた今、正しいトレーニングができいるのか‥その疑問をいだいたままではいけないが‥どうすればよりよくできるのか‥ ◯急にどないした…