ズイズイしたので記していきますよ〜。前回のズイズイから３日空いてしまったけど4日空けなかったのでえらい。
ちなみに2024年2月8日は椿の日。「つ(2)ば(8)き」の語呂合せで椿の群生地、長崎県五島市が制定したそうな。五島列島、行ってみたいなぁ・・・名の如く５つの島からなる五島列島を一週間かけて１つずつ回りたい（｀・ω・´）だからお金と時間を下さい（）
こちら、私が五島列島行ってみたいと思ったきっかけの動画。いい動画だぁ…
〇本日のメニュー：有酸素コンディショニング（Aerobic Conditioning）
なんでかしらないけど日本語訳になっているの笑ってしまった。でもわかりやすくていいね。内容は55分のワークアウト。Z1：36%、Z2：8%、Z3:45%、Z4:11%。これでベース作っていきましょう。
〇完走した感想
後半すごくつらい。話せないっ。１セット目はまだよかったんですけどね、2，3セット目は(´・ω・`)心拍は確かに高い。ほんとに高い(´・ω・`)
追伸
ニコ生にご来場いただいた皆さんありがとうございました！
おススメいただいた中庸さんの動画とよっしぃわ〜くす(yossy)さんの動画、これがジムカーナ、そしてボイカーナ…パイロンにぶつかると爆発する、覚えました( ´∀｀)
